¡3 TIPS PARA EVITAR EL "DOMINGO DE BAJÓN"!
Es un hecho que no siempre debes ni puedes estar bien con toda la felicidad y energía al tope, pero cuando llega el domingo a veces se convierte en un ritual de inestabilidad emocional y superar este día en ocasiones parece imposible; más si decides pasarlo tiradx en tu cama sin hacer nada, pues eso te lleva a pensar y pensar en cosas que tal vez no tengan mucho sentido o incluso a inventar escenarios catastróficos.
Es por esto que aquí te dejo 3 consejos para que vayas dejando atrás ese último día de la semana tan gris.
1- CONSIDERA COCINAR TÚ MISMX ALGO QUE TE GUSTE
Te guste o no la cocina, el preparar un platillo por más sencillo que sea puede distraerte del sentimiento de "vacío" y de inestabilidad emocional de este día.
Piensa en preparar alguna receta sencilla o elaborada que hayas encontrado en TIK TOK, Youtube o algún recetario que tengas en casa, puedes hacer todo un ritual bonito escuchando música mientras preparas algo que te guste mucho comer.
2 - HAZ UNA LISTA DE TUS OBJETIVOS DE LA SEMANA
Establecer metas a corto plazo y cumplirlas es algo realmente satisfactorio y más si una de esas metas conlleva hacer algo que amas, no sólo establezcas objetivos relacionados con trabajo u obligaciones, atrévete a que uno de ellos se relacione con algo que te haga muy feliz, y sé que no es fácil el llevar a cabo actividades relacionadas con las cosas que amas porque existen factores como la procrastinación, el miedo, etc, pero puedes comenzar poco a poco por ejemplo:
-Si tienes planeado un emprendimiento que no te has animado a llevar a cabo, entonces ponte como objetivo de la semana desarrollar y plasmar en papel tu idea de negocio, o crear las redes sociales de tu emprendimiento, hacer una lista de lo que necesitas, establecer un presupuesto, etc.
-Si quieres llevar una vida más saludable no es necesario comenzar de golpe, escucha a tu cuerpo y comienza a moverlo poco a poco.
¡Recuerda que tú puedes y eres capaz de cumplir todo lo que te propongas!
3 - CREAR UN RITUAL DE DOMINGO 1 DE 3 ¿QUÉ ES ESTO?
Este ritual es libre ya que tu elegirás 3 actividades que AMES hacer para llevar a cabo al menos 1 cosa relacionada con esa actividad, claro que para esto debes pensar primero en 3 cosas que disfrutes mucho hacer por ejemplo:
-Actividad 1: Yo amo crear contenido para redes sociales entonces haré una lluvia de ideas y crearé algunos videos o fotografías hoy.
-Actividad 2: Me encanta todo lo relacionado con... "" "" entonces hoy domingo veré tutoriales en YouTube para aprender más sobre el tema.
-Actividad 3: Amo ver películas de "tal género" entonces elegiré una para disfrutar hoy.
Es muy importante que si este día lo pasas acompañadx, cuando ya estés en casa te dediques tiempo, recuerda que eso llena el alma.
¡Deseo que estos pequeños tips funcionen y te salven de algún domingo de bajón aunque no de todos porque es normal y sano tener días en los que tu energía no esté al tope!
Con amor, tu MAKESH.